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Die Ruhewoche in Theorie in Praxis

Mrz

19

2010

Theoretisch sieht eine Ruhewoche so aus: Man reduziert das Training um ca. 40-50% (in meinem Fall also von 18 auf gut 10 Stunden), um den Körper mal wieder zur Ruhe kommen zu lassen und dafür zu sorgen, dass die gesetzten Trainingsreize auch wirken. Nicht umsonst sagt man ja, dass der eigentliche Leistungsaufbau erst während der ...

Und wieder eine erfolgreiche Woche

Mrz

14

2010

Nachdem der Februar ja dank meiner Erkältung vom Training her etwas reduziert war, macht sich der März bis jetzt recht gut. Die aktuelle 18-Stunden-Trainingswoche verlief voll nach Plan – sogar die 3-Stunden-Radausfahrt am Samstag war drin, obwohl das Wetter mit 3 Grad, heftigem Wind und teilweisen Schneeschauern nicht das Beste war. Für die Woche stehen ...

Lauftreff-Motivation

Mrz

3

2010

Da ist mal der Trainer und seine Vertreterin nicht da – und schon kommt keiner zum Laufen. Grossartig. Also hiess es, alleine eine Runde um den See absolvieren. Beim Techniktraining hab ich dann allerdings noch Christian aufgelesen, der schon gewartet hatte und sich auch wunderte, dass die ankommende Laufgruppe allein aus mir bestand. Aber gut, ...

400m Schwimmtest – März

Mrz

3

2010

oder: ‚Your skill in swimming has improved by +1‘. Am Montag war also wieder mal der 400m-Test angesagt. Nachdem wir in der Vorwoche noch dachten, dass wir uns vielleicht wieder drücken können, da Andi ja noch auf Fuerteventura weilte, kam dieser natürlich prompt am Sonntag mit dem Flieger zurück. Somit stand dem Test nichts mehr ...

Laufen mit Xynthia

Feb

28

2010

Nachdem gestern ja bestes Wetter zum Rad fahren war, überraschte der heutige Morgen mit strömendem Regen. Prima – und das, wo heute wieder ein langer Lauf angesetzt war. Anscheinend hatte aber auch Thomas genug vom Regen, er tauchte dann nämlich gar nicht zum Training auf und so wurde erstmal nichts aus den eigentlich geplanten 3 ...

Planerfüllung

Feb

28

2010

Wir haben diese Woche etwas (bisher) Einzigartiges im Schwimmtraining vollbracht: Wir haben Andis Trainingsplan vollständig absolviert und hatten am Ende sogar noch 15min von unserer Trainingszeit übrig. Normalerweise müssen wir uns immer ziemlich strecken, um den Plan in der Zeit zu absolvieren – diesmal wars aber kein Problem. Da hat der Andi sicher irgendwas vergessen. ...

Vom Eise befreit sind Strom und Bäche

Feb

27

2010

…und was viel wichtiger ist – auch die Strassen. Somit stand dem Radtraining heute eigentlich nichts im Wege. Der Wetterochs meldete leichten Regen ab Mittag, aber dieser blieb zum Glück aus. Somit gings ab 13:00 „nur“ zu viert (da ein Grossteil der Triathlon-Abteilung bereits im Trainingslager auf Lanzarote bzw. Fuerteventura weilt) in Richtung Fürth. Geplant war ...

Back on Track!

Feb

24

2010

Nachdem ich mir aufgrund meiner Erkältung, die partout nicht weichen wollte, eine ganze Woche Pause gegönnt habe, bin ich heute wieder ins Training eingestiegen. Die Krankheitssymptome sind grösstenteils weg – ein wenig Husten ist noch geblieben, den sollte ich aber bis Donnerstag auch besiegt haben. Zum Einstieg ging es heute entspannt und locker mit der ...

Kein Training bei Schneefall?

Feb

4

2010

Sowas aber auch – da beeilt man sich extra auf Arbeit, zieht eilig die Laufsachen an und macht sich flotten Schrittes auf in Richtung Post SV, und dann fällt das Training aus. Volker hatte für Dienstag ein Lauf-ABC-Training geplant, dieses aber mit Rücksicht auf den Wegezustand und das angekündigte Wetter abgesagt. Allerdings hatte ich das ...

400m Schwimmtest – Februar

Feb

4

2010

Nachdem der Schwimmtest im Januar aufgrund allgemeiner Unlust ausfiel, mussten wir dieses Mal dank Anwesenheit des Trainers wieder ran. Dank des Schwimmens am Donnerstag war ich diesmal allerdings guten Mutes, dass ich die 7min-Grenze knacken kann. Obwohl – am Donnerstag hatte ich teilweise einen guten Wasserschatten hinter Micha – den würde ich dieses Mal wohl ...