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Gelungener Jahresabschluss

Dez

31

2011

So, kurz vor Ende des Kalenderjahres kann ich schonmal den ersten Erfolg der Saison verkünden. Am Donnerstag stand der legendäre 400m-Schwimmtest an, und zum ersten Mal ist es mir geglückt, unter 6 Minuten zu bleiben – und mit 5:53min sogar ziemlich deutlich. Der Wechsel auf Bahn 3 (von 3) scheint sich in punkto Geschwindigkeit und ...

Zurück im Wasser

Dez

9

2011

So, nach 2 Tagen Pause war ich gestern wieder im nassen Element unterwegs. Ein paar Schmerzen im Arm hatte ich noch, aber prinzipiell hat es schon wieder recht gut funktioniert. 5x200m GA1 und 15x50m KA1 mit Bechergürtel waren drin. Heute gibt’s Koppeltraining – Krafttraining mit Kurzhanteln gekoppelt an eine Party. Yay! :)

400m-Test Dezember 2011

Dez

5

2011

Heute stand er also auf dem Plan, der (für mich) erste Schwimmtest der Saison (im November war ich auf Dienstreise). Insgesamt bin ich dann auch knapp 400m geschwommen, allerdings 325m beim Einschwimmen und 75m im Rahmen des Tests. Bei der dritten Wende hab ich mich irgendwie blöd abgestossen, den Arm verkantet und dann – naja, ...

Zeig mir die Hacken

Jul

27

2011

Mach ich doch gern, bei den Schuhen. :) Nach der Challenge war erstmal für 2 Wochen Ruhe angesagt – ich war ein wenig schwimmen und Rad fahren, aber alles moderat und meistens eher als Vorbereitung für den Besuch im Castello hinterher. ;) Diese Woche gehts jetzt allerdings wieder los mit einer Intensivierung des Trainings, bevor ...

Koppeltraining Reloaded

Mai

12

2011

Nach dem gestrigen Koppeltraining war ich heute verständlicherweise irgendwie platt. Aber hilft ja nix, auf dem Plan stand Schwimmen, 30x50m WSA. Und ja, es tat weh. Anschliessend wurde auch wieder gekoppelt – heute in Form eines Spaghettieisbechers. Lecker! :) Danke an den Spender Jochen, der uns in Richtung Karlsruhe verlassen wird. Die Spinning-Räder werden sich ...

6min – The Final Frontier?

Mrz

3

2011

Und wieder ein 400m-Test, um die 6min anzugreifen Und wieder knapp gescheitert – diesmal mit 6:02min. Hrmpf! Da heisst es dann wohl, das Ganze nächsten Monat nochmal zu probieren. Vielleicht sollte ich mich einfach bei Susi in den Wasserschatten hängen – die ist heute 5:18min geschwommen. Wahnsinn! Nach dem Schwimmen konnte ich dann auch noch ...

Nicht gut für die Bronchien

Mrz

2

2011

Nach zwei Tagen süssem Nichtstun (jedenfalls in Bezug aufs Training, dank einer Dienstreise war dazu nicht wirklich Zeit) gings heute gleich wieder richtig zur Sache. Volker hatte fürs Lauftraining einen 1000m-Test auf der Bahn angekündigt, um mal den aktuellen Stand auszuloten. Da wir allerdings derzeit noch nicht auf der Tartanbahn an der Nürnberger Steinplatte trainieren, ...

Schon wieder ist ein Monat rum

Feb

21

2011

Himmel, die Zeit vergeht durchaus schnell, und schon wieder ist eine Trainingsphase (in diesem Fall BASE 1) vorbei. Das Training ist derzeit noch sehr grundlagenlastig (ein paar Tempospitzen sind aber schon drin, keine Angst), und der Trainingsumfang steigert sich gegenüber der Vorbereitungsphase so langsam aber sicher. Letzte Woche standen bspw. 19h Training auf dem Programm ...

Jahresbeginn nach Plan

Jan

4

2011

So, nachdem ich dann auch gut ins neue Jahr gerutscht bin (allerdings ohne Silvesterlauf, dass war mir dann auf dem Untergrund doch etwas zu haarig) war heute mal wieder ein 400m-Schwimmtest an der Reihe. Nachdem ich bei den letzten beiden Tests dank Husten und Heiserkeit fehlte, war das natürlich eine gute Möglichkeit zu prüfen, ob ...

Der Herbst ist da – der Schnupfen auch

Okt

19

2010

Nachdem das Training für diese Saison eigentlich ganz gut angelaufen ist (bspw. mit einer 6:35min beim ersten 400m-Schwimmtest!), hat jetzt der Herbst mit grossen Schritten Einzug gehalten. Früh auf dem Rad zur Arbeit ist’s g’scheid kalt, wie man hier so sagt, und der stetige Wechsel zwischen warmer Raumluft und kalter Aussenluft bekommt meiner Nase irgendwie ...