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Schwimmtraining Live!

Dez

6

2009

Nachdem es hier bisher ausschliesslich Videos gab, in denen ich nicht vorkam, soll sich das nun ändern. Andi hat bei einem der letzten Schwimmen imNovember Videoaufnahmen von einigen von uns gemacht, und unter anderem war auch ich dabei. Gut zu erkennen ist der etwas sehr intensive Beinschlag (muss ich noch abstellen) und die unsaubere Führung ...

Musik zum entspannten Spinnen

Dez

5

2009

Damit man mal einen Einblick bekommt, zu welcher Art Musik wir uns im Keller des Post SV-Gebäudes im Norden Nürnbergs jeden Freitag abrackern, hier die Playlist der heutigen Spinning-Session. Andi war so frei, die Liste heute mal in unser Forum zu stellen. Depeche Mode – In Sympathy Unkle – Reign (Evil 9 Mix) Nena – ...

400m Schwimmtest – Dezember

Dez

1

2009

Und schon ist wieder ein Monat rum. Naja, noch nicht ganz, aber Andi hat den Schwimmtest für Dezember einfach mal auf den letzten Novembertag gelegt. Nachdem ich mich diesmal etwas mehr auf die Wenden konzentriert habe und auch das Schwimmen an sich sehr gut lief, stehen jetzt 7:02min zu Buche – 4sec besser als letztes ...

Sonntag morgens, tief im Wald

Nov

29

2009

Nachdem Thomas heute verhindert war (er war mit Rena auf einem Bike&Run irgendwo bei Roth), mussten wir uns zum Laufen selbst organisieren. Schlussendlich bildeten sich zwei Gruppen a 4 Leute – ich schloss mich der Schnelleren an. Mit einer Pace von 5:30min/km gings durch den Wald Richtung Norden bis zur A3, dann zurück nach Behringersdorf ...

Allez les bleus!

Nov

29

2009

Nachdem ich bei der letzten Radausfahrt mit Armin schon einen Platten hatte, hat es mich am Freitag auf der Rückfahrt von der Arbeit wieder erwischt. Da der ganze Ablauf recht ähnlich war (ein Knall, dann entwich innerhalb von Sekunden alle Luft aus dem Reifen) lag die Vermutung nahe, dass die Ursache der beiden Platten dieselbe ...

Die Umfänge steigen…

Nov

19

2009

So langsam ist Schluss mit Lustig Technik und die Umfänge im Training nehmen zu. Heute ging es neben 10x50m mit dem Bechergürtel auch über 5x200m, davon 175 in GA1 und 25m in GA2. Das merkt man dann doch schon ziemlich in den Armen. Und wenn man bedenkt, dass das erst der Anfang ist, dann kann ...

Steigerungsläufe im Wald

Nov

15

2009

Und auch heute ging es wieder mit Thomas‘ Laufgruppe in den Wald, diesmal Richtung Heroldsberg. Nachdem die Läufe ja jede Woche 10min länger werden, waren wir heute schon 1:30h unterwegs und haben dabei knapp über 17km bei herrlichstem Herbstwetter zurückgelegt. Eingestreut zwischendrin gab es noch 5 Steigerungsläufe über 75m, bei denen wir aus dem Lauf ...

Radtraining in der Zweiergruppe

Nov

15

2009

Nachdem uns Rainer schon vorgewarnt hatte, dass er diese Woche das Radtraining nicht leiten kann, mussten wir uns also (über unser Vereinsforum) selbst organisieren. Dass sowas immer wunderbar funktioniert merkt man dann, wenn ausser einem selbst nur noch ein weiterer Mitfahrer beim Training auftaucht. Allerdings kann man ja auch zu zweit wunderbar fahren und noch ...

Spinning in GA1

Nov

15

2009

Nach den ersten paar Malen Spinning hätte ich es ja nicht für möglich gehalten – aber man kann wirklich im Grundlagenausdauerbereich fahren und muss sich nicht jedes Mal an der Grenze des Möglichen bewegen (so wie beim letzten Mal). Der Schlüssel zum Erfolg ist, den Pulsmesser immer im Blick zu haben und nicht nur gelegentlich ...

Brrr….Herbstwetter

Nov

10

2009

Das Wetter am Sonntag war noch klasse zum Laufen – mit Thomas und Co. ging es quer über Stock und Stein (nicht nur sprichwörtlich, sondern sehr real) durch den Reichswald. Ich selbst hätte glaube ich, wäre ich an der Gruppe drangeblieben, da nie wieder rausgefunden. Aber zur Sicherheit hatte ich auch den Edge mit, der ...