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Schon wieder ist ein Monat rum

Feb

21

2011

Himmel, die Zeit vergeht durchaus schnell, und schon wieder ist eine Trainingsphase (in diesem Fall BASE 1) vorbei. Das Training ist derzeit noch sehr grundlagenlastig (ein paar Tempospitzen sind aber schon drin, keine Angst), und der Trainingsumfang steigert sich gegenüber der Vorbereitungsphase so langsam aber sicher. Letzte Woche standen bspw. 19h Training auf dem Programm ...

Kunstweglauf Rednitzhembach

Nov

21

2010

Was ’ne Woche. Nachdem ich mich letzten Sonntag nach Thomas‘ Lauf gar nicht gut gefühlt habe (das Tempo war zu hoch und über ne Wurzel bin ich auch noch gestolpert, Schwellung am Knie inklusive), war ich ab Montag zwar wieder vollständig hergestellt, bin aber dank vieler Termine auf Arbeit keinen Abend vor 10 zu Hause ...

Saisonbeginn mit Halbmarathon

Okt

3

2010

So, jetzt wird’s wieder „ernst“. Am Freitag hat meine neue Saison begonnen. Jetzt heisst es also, nach knapp einem Monat Pause langsam wieder ins Training einsteigen und erst die Trainingsfrequenz, dann den Umfang, und irgendwann später im nächsten Jahr die Intensität erhöhen. Die Sache mit dem Umfang scheint Rudi vernommen zu haben, der uns am ...

Trainingsaufwand Challenge Roth 2010

Aug

3

2010

Falls irgendwer vorhaben sollte, sich auch auf einen Langdistanz-Triathlon vorzubereiten, hier mal ein paar Fakten auf was man sich da einlässt. Seit Oktober 2009 habe ich in Summe knapp 446h in 295 Einheiten trainiert. Das Ganze teilt sich dann wie folgt auf: Schwimmen: 81 Einheiten, 105h, 199,9 km (tztz, 100m fehlen…) Rad: 58 Einheiten, 158h, ...

Die Tapering-Phase hat begonnen

Jul

5

2010

So, nun beginnt langsam die heisse Phase. Letzte Woche hatte ich nochmal Gelegenheit, ‚richtig‘ zu trainieren. Die hab ich mir natürlich nicht nehmen lassen, war mit den Post-SVlern im Schwimmbad (20x100m mit 2:00min Abgangszeit, urgs) und auch insgesamt 3x auf der Challenge-Radstrecke (davon 2x mit dem Rad und 1x mit dem Auto). Ein wenig Laufen ...

Laufschuhtest: Woolf Trainer

Jun

11

2010

Hoppala, den Artikel hier hätte ich fast vergessen – der liegt schon seit geraumer Zeit bei den Drafts rum. Der zweite aktuelle Schuh in meinem „Fuhrpark“ ist der Woolf Trainer. Die Dämpfung, die im Firewoolf gespart wurde, ist offenbar hier verbaut worden – nach einem Schuhwechsel fühlt man sich plötzlich wie auf Wolken. Was aber ...

Nach der Challenge ist vor der Challenge

Jun

9

2010

Nachdem die Challenge (im Kraichgau) vorbei ist, naht die Challenge (in Roth) mit grossen Schritten. Keine Zeit also für grosse Trainingspausen. :) Somit ging es am Montag schon wieder, mit Neo bewaffnet, ins Naturgartenbad, um dort 3,5km schwimmend (allerdings in GA1-Tempo) zu absolvieren. Nachdem der Ruhetag dank einer Dienstreise dann auf Dienstag vorverlegt wurde, stand ...

Streckenbesichtigung Challenge Roth

Mai

19

2010

Tztz – die Streckenbesichtigung ist nun schon 2 Wochen her und ich hab noch gar nichts drüber gebloggt. Das muss nachgeholt werden! Relativ früh gings mit Rad und Mietwagen in Richtung Roth, wo ich dann auch superpünktlich eintraf. Genug Zeit, alles in Ruhe auszupacken und mich umzuziehen. Um 9 war dann offizielle Besprechung, und danach ...

Bahn frei!

Mai

18

2010

Dienstag ist ja mittlerweile, soweit es grad mal nicht regnet, Bahntraining angesagt. So auch heute wieder, obwohl die Wolken am Himmel doch recht bedrohlich wirkten. Volker, seines Zeichens Lauftrainer und seit Anfang Mai stolzer Papa (mit allem was dazugehört, Schlafentzug und Mehr-als-3-Tage-Bart), hatte als Marschrichtung 1000m-Intervalle ausgegeben. 6 Stück sollten es werden – hrmm, mal ...

Training und Urlaub am Lago Di Garda

Mai

17

2010

Am Wochenende stand ein wenig Erholung (aber auch Training) in Lazise am Gardasee an. Mit Neo und Laufschuhen im Gepäck gings am Donnerstag los gen Süden. Trainiert wurde dann allerdings erst am Freitag. Zunächst kam der Neo zum Einsatz, was bei 15 Grad Wassertemperatur auch bitter nötig war. Allerdings hält man es auch mit Neo ...