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Steigerungsläufe im Wald

Nov

15

2009

Und auch heute ging es wieder mit Thomas‘ Laufgruppe in den Wald, diesmal Richtung Heroldsberg. Nachdem die Läufe ja jede Woche 10min länger werden, waren wir heute schon 1:30h unterwegs und haben dabei knapp über 17km bei herrlichstem Herbstwetter zurückgelegt. Eingestreut zwischendrin gab es noch 5 Steigerungsläufe über 75m, bei denen wir aus dem Lauf ...

Brrr….Herbstwetter

Nov

10

2009

Das Wetter am Sonntag war noch klasse zum Laufen – mit Thomas und Co. ging es quer über Stock und Stein (nicht nur sprichwörtlich, sondern sehr real) durch den Reichswald. Ich selbst hätte glaube ich, wäre ich an der Gruppe drangeblieben, da nie wieder rausgefunden. Aber zur Sicherheit hatte ich auch den Edge mit, der ...

Der Berg ruft!

Nov

3

2009

Wie schon beim Schwimmtraining geht es auch beim Laufen so langsam weg von der Technik hin in Richtung Kraftausdauer. Deshalb haben wir uns heute etwas mit den Anstiegen rund um den Wöhrder See beschäftigt und sind diese (3 Stück) jeweils 3x hoch gelaufen (2 davon in GA2, einen im WSA-Tempo). Da heute Helmut vertretungsweise das ...

Der Beginn der Sonntags-Laufserie

Nov

1

2009

Sonntag morgen, 10 Uhr, Vereins-Hallenbad. Wie schon gestern trotzen auch heute die tapferen Triathleten des Post SV dem kalten Wetter und ziehen Ihren Trainingsplan knallhart durch. :) Anlass war die heute beginnende sonntägliche Laufserie, in deren Abfolge sich jede Woche die Laufzeit um 10min erhöhen wird, wobei auch das Tempo immer weiter steigt. Ziel ist ...

Der Winter naht…

Okt

20

2009

…und die Radeinheiten im Freien werden langsam weniger. Am Sonntag gings allerdings nochmal auf meine 60km-Runde, dick eingepackt und mit langen Handschuhen. Bei 5 Grad Aussentemperatur und heftigem Wind war das auch bitter nötig, obwohl es wirklich Spass gemacht hat. Überraschenderweise waren im Gegensatz zu sonst recht wenige andere Radfahrer unterwegs. :) Nachdem es dann ...

Laufen im Herbst

Okt

6

2009

Nachdem ich gestern das erste Schwimmtraining beim Post SV absolviert habe, stand heute Lauftraining auf dem Programm. Da kam mir natürlich sehr gelegen, dass der neue Pulsgurt heute mit der Post ankam und gleich genutzt werden konnte. Im Training ging es, wie auch beim Schwimmen gestern, primär um die Technik. Nach etwas Einlaufen und Lauf-ABC ...

Sport-Equipment: Suunto Comfort Belt

Okt

6

2009

Und wieder neues Spielzeug für mich, yay! Diesmal war der Kauf allerdings aus der Not heraus geboren. Mein alter Suunto-Pulsgurt, der damals zu meiner T3-Pulsuhr dazugeliefert wurde, wollte plötzlich nicht mehr so richtig. Zwar wäre der beim Bergtraining angezeigte Puls von 105 wirklich ne feine Sache gewesen, aber das konnte einfach nicht sein. Irgendwie hat ...

Die neue Trainingssaison beginnt!

Okt

1

2009

Heute, am 01. Oktober, beginnt meine neue Trainingssaison, die nun komplett auf die Challenge Roth am 18.07.2010 ausgelegt ist. Knapp 9 1/2 Monate sind noch Zeit, um ausreichend gut vorbereitet für 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und 42,195km Laufen zu sein. Die ersten 13 Laufkilometer habe ich heut schonmal in meinem bevorzugten Trainingsrevier am Wöhrder See ...