Ironman Hawaii 2009 – Top-5-Tipp

Nachdem sich Kai im 3athlon.de-Kona-Blog an einem Tipp für den Ironman Hawaii versucht, will ich mir den Spass auch mal machen. Mal sehen, inwieweit diese Aufstellung hinterher der Realität entspricht. Hier gibt’s allerdings nur eine getippte Top-5, das muss reichen. Männer Eneko Llanos (ESP) Timo Bracht (GER) Craig Alexander (AUS) Chris McCormack (AUS) Normann Stadler ...

Unterwegs in Deutschland

Dank einmal Düsseldorf hin und zurück per Flugzeug, gefolgt von 4 1/2h Zugfahrt nach Magdeburg, ist heute ebenfalls trainingsfrei. Hab‘ ich mir allerdings auch verdient, nachdem das Schwimmtraining gestern doch etwas härter war als das am Montag. 8x100m GA1 (Grundlagenausdauer) mit fester Abgangszeit, 6x25m WSA (Wettkampfspezifische Ausdauer – aka ‚richtig schnell‘) und viele Armtechnikübungen (so ...

Ironman Hawaii 2009 Warmup

So langsam rückt das Wochenende näher und somit auch der Ironman auf Hawaii. Zum Warmmachen gibt’s natürlich Unmengen von Infos im Netz auf den üblichen Webseiten (Slowtwitch, Tri2b und Co.). Und auch auf YouTube kann man sich die Stunden mit Videos um die Ohren schlagen – unter anderem mit recht interessanten Interviews des Commerzbank Triathlon ...

In der Ruhe liegt die Kraft

Dieser Allgemeinplatz erfährt beim Training eine völlig neue Bedeutung, da die eigentliche Kräftigung (und damit die Formsteigerung) tatsächlich in der Ruhephase geschieht. Das Training ist nur dazu da, die Reize zu setzen, die in der Ruhephase verarbeitet werden. So jedenfalls die Theorie. Um diese in die Praxis umzusetzen, stand heute also ein Ruhetag an. Sehr ...

Laufen im Herbst

Nachdem ich gestern das erste Schwimmtraining beim Post SV absolviert habe, stand heute Lauftraining auf dem Programm. Da kam mir natürlich sehr gelegen, dass der neue Pulsgurt heute mit der Post ankam und gleich genutzt werden konnte. Im Training ging es, wie auch beim Schwimmen gestern, primär um die Technik. Nach etwas Einlaufen und Lauf-ABC ...

Sport-Equipment: Suunto Comfort Belt

Sport-Equipment: Suunto Comfort Belt
Und wieder neues Spielzeug für mich, yay! Diesmal war der Kauf allerdings aus der Not heraus geboren. Mein alter Suunto-Pulsgurt, der damals zu meiner T3-Pulsuhr dazugeliefert wurde, wollte plötzlich nicht mehr so richtig. Zwar wäre der beim Bergtraining angezeigte Puls von 105 wirklich ne feine Sache gewesen, aber das konnte einfach nicht sein. Irgendwie hat ...

Wie ein Fisch im Wasser

…sieht meine Schwimmtechnik noch nicht aus – für die 2km auf der Mitteldistanz reicht es zwar bisher, aber für die doppelte Distanz bei der Challenge Roth muss ich noch etwas an der Technik feilen. Dazu bietet sich jetzt beim Schwimmtraining des Post SV die Gelegenheit, welches gestern in die neue Saison startete. Auf drei Bahnen ...

Saisonplanung mit den Herren Friel und Byrn

Um die neue Saison auch mit System anzugehen, muss natürlich ein Trainingsplan her. Hier gibt es ja prinzipiell vier Möglichkeiten: man nimmt sich einen Coach und lässt sich von dem einen Plan bauen durch ein Programm lässt man sich einen Plan erstellen (zum Beispiel bei 2Peak) man nimmt sich einen vorbereiteten Plan und passt diesen ...

Bike-Porn: Chris Lietos Trek Speed Concept

Der Ironman Hawaii steht vor der Tür, und alle Topstarter treten natürlich mit neuem Material Ihres Sponsors an. Chris Lieto ist mit dem neuen Trek Speed Concept unterwegs und lässt es sich nicht nehmen, sein neues Arbeitsgerät auf YouTube zu präsentieren. Sehr schickes Teil, das durch die innen geführten Kabelzüge sehr aufgeräumt wirkt. Mit der ...

Sport-Equipment: Pool-Mate Schwimmcomputer

Sport-Equipment: Pool-Mate Schwimmcomputer
Der Material-Fetisch von Triathleten ist ja berühmt berüchtigt und auch ich bin natürlich nicht davor gefeit. Mein neuestes Utensil ist der Pool-Mate, ein Schwimm-Computer, welcher mir das Zählen (und Merken) der absolvierten Bahnen abnimmt, praktische Funktionen wie Pausenzeiten fürs Training bietet und auch sonst noch ein paar praktische Funktionen hat, die im Video erläutert werden. ...