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400m Schwimmtest – November

Nov

3

2009

Nach einigem Techniktraining gehts jetzt beim Schwimmen langsam aber sicher zur Sache. Ab heute findet jeweils zum Beginn des Monats ein 400m-Test statt, bei dem es ganz einfach darum geht, möglichst schnell 400m schwimmend zu bewältigen. :) Ziel ist zum einen, eine (hoffentlich stattfindende) Verbesserung über die nächsten Monate messen zu können, zum anderen dient ...

Hawaii 2009 – Video-Rückblick

Nov

2

2009

Die Highlights des Rennens von 2009 in einem kompakten Zusammenschnitt mit beeindruckenden Bildern. In Roth gibt’s zum Glück weniger Lavafelder und deutlich mehr Zuschauer an der Radstrecke. ;)

Der Beginn der Sonntags-Laufserie

Nov

1

2009

Sonntag morgen, 10 Uhr, Vereins-Hallenbad. Wie schon gestern trotzen auch heute die tapferen Triathleten des Post SV dem kalten Wetter und ziehen Ihren Trainingsplan knallhart durch. :) Anlass war die heute beginnende sonntägliche Laufserie, in deren Abfolge sich jede Woche die Laufzeit um 10min erhöhen wird, wobei auch das Tempo immer weiter steigt. Ziel ist ...

Ja, mir san mit’m Radl do…

Okt

31

2009

Nach dem gestrigen Spinning-Training, bei dem der Fokus auf Kraftausdauer (niedrige Trittfrequenz) und Technik (u.a. einbeiniges Fahren) lag, war heute eine Grundlagenausdauer-Einheit auf dem Rad angesagt. Mit Rainer als Streckenguide und elf anderen Unentwegten vom Post SV Triathlon ging es bei frostigen 4 Grad Lufttemperatur (die sich beim Fahrtwind auf dem Rad eher wie 0 ...

Spass mit Paddles und Pullbouy

Okt

29

2009

Heute stand wieder Schwimmtraining auf dem Plan – und als Andreas die Paddles und die Pullbouys auspackte, wussten wir alle was die Stunde geschlagen hat. Nach dem Warmmachen (Beintraining, senkrecht im Wasser stehen mit Kraul-Beinschlag und dann Variationen in der Armhaltung) war dann eine dreiviertel Stunde Technik angesagt. Die Paddles werden dabei nur am Mittelfinger ...

Eneko Llanos FTW!

Okt

26

2009

Nachdem der gute Ekeno, trotz meines Platz-1-Tipps, in Hawaii mit Platz 13 gewaltig enttäuschte, hat es nun doch noch zu einem zufriedenstellenden Saisonausklang gereicht. Wo er schonmal auf Hawaii war, hat er gleich noch die XTerra-Weltmeisterschaft in Maui mitgenommen und auf der Laufstrecke die gesamte Konkurrenz abgehängt. Glückwunsch!

Verschwitzt aber glücklich

Okt

25

2009

Nach dem letzten Lauftraining gab es erstmal zwei Tage Pause, da der Hals etwas kratzte und die Nase irgendwie auch meinte, dass es mal wieder Zeit für einen Schnupfen wäre. Aber das Spinning am Freitag war gesetzt, zur ersten Trainingseinheit darf ich nicht fehlen. Nachdem ich die Location recht schnell gefunden habe, gabs nach dem ...

Der Winter naht…

Okt

20

2009

…und die Radeinheiten im Freien werden langsam weniger. Am Sonntag gings allerdings nochmal auf meine 60km-Runde, dick eingepackt und mit langen Handschuhen. Bei 5 Grad Aussentemperatur und heftigem Wind war das auch bitter nötig, obwohl es wirklich Spass gemacht hat. Überraschenderweise waren im Gegensatz zu sonst recht wenige andere Radfahrer unterwegs. :) Nachdem es dann ...

Lauftraining im Vorharz

Okt

13

2009

Nachdem ich derzeit ein paar Tage Urlaub im Harz mache, verschlug mich mein gestriges Lauftraining nach Wernigerode. Beim Einlaufen in den Ort lachte mich das Schloss Wernigerode an, welches über der Stadt thront. Also, nichts einfacher als das und den Schlossberg erklommen. Dabei hab‘ ich sogar einen von diesen motorisierten Zügen überholt, welche die lauffaulen ...

Ironman Hawaii 2009 – Nachbetrachtung

Okt

13

2009

Immerhin, mein Tipp, dass bei den Frauen Chrissie den Titel holt, hat gestimmt. Aber das war zugegeben auch nicht wirklich schwer, und der neue Streckenrekord kam auch nicht wirklich unerwartet. Dahinter haben sich einige neue hoffnungsvolle Athletinnen in Szene gesetzt, während die etablierten Kräfte (van Vlerken, Wallenhorst und Co.) ziemlich enttäuscht haben. Ganz ähnlich verlief ...