Nach dem gestrigen Spinning-Training, bei dem der Fokus auf Kraftausdauer (niedrige Trittfrequenz) und Technik (u.a. einbeiniges Fahren) lag, war heute eine Grundlagenausdauer-Einheit auf dem Rad angesagt.
Mit Rainer als Streckenguide und elf anderen Unentwegten vom Post SV Triathlon ging es bei frostigen 4 Grad Lufttemperatur (die sich beim Fahrtwind auf dem Rad eher wie 0 Grad anfühlten) auf eine 68km-Runde rund um Nürnberg. Bis auf die Zehen, die bereits nach 20min nicht mehr zu spüren waren, ist dabei auch alles warm geblieben. Aber Abhilfe naht – Robert hat eine Runde Zehenwärmer ausgegeben, die bei der nächsten Ausfahrt auch gleich mal getestet werden. Diesmal ging es allerdings noch ohne solche Hilfsmittel, obwohl des Einklicken der Radschuhe am Ende schon recht schwer war, wenn man den Fuss nicht mehr komplett unter Kontrolle hat.
Nach 2 1/2h waren wir nach ruhiger Fahrt wieder in Nürnberg. Zur Belohnung gabs leckere Monster-Krapfen (mit Apfelfüllung, wenigstens ein was Gutes hat dieses Helloween), einen warmen Cappuccino und ein bequemes Sofa zum Relaxen.