Die Umfänge steigen…

So langsam ist Schluss mit Lustig Technik und die Umfänge im Training nehmen zu. Heute ging es neben 10x50m mit dem Bechergürtel auch über 5x200m, davon 175 in GA1 und 25m in GA2. Das merkt man dann doch schon ziemlich in den Armen. Und wenn man bedenkt, dass das erst der Anfang ist, dann kann ...

Brrr….Herbstwetter

Das Wetter am Sonntag war noch klasse zum Laufen – mit Thomas und Co. ging es quer über Stock und Stein (nicht nur sprichwörtlich, sondern sehr real) durch den Reichswald. Ich selbst hätte glaube ich, wäre ich an der Gruppe drangeblieben, da nie wieder rausgefunden. Aber zur Sicherheit hatte ich auch den Edge mit, der ...

Schwimmen mit dem Bechergürtel

Schwimmen mit dem Bechergürtel
Beim gestrigen Schwimmtraining kam er nun also endlich zum Einsatz, der bereits angekündigte Bechergürtel (alternativ auch als Widerstandsgürtel bezeichnet). Dabei handelt es sich um einen Gurt, an dem fünf Becher befestigt sind (daher der Name). Diese sollen für mehr Wasserwiderstand beim Schwimmen und sorgen und tun dies auch, allerdings nicht so schlimm wie ich es ...

400m Schwimmtest – November

Nach einigem Techniktraining gehts jetzt beim Schwimmen langsam aber sicher zur Sache. Ab heute findet jeweils zum Beginn des Monats ein 400m-Test statt, bei dem es ganz einfach darum geht, möglichst schnell 400m schwimmend zu bewältigen. :) Ziel ist zum einen, eine (hoffentlich stattfindende) Verbesserung über die nächsten Monate messen zu können, zum anderen dient ...

Spass mit Paddles und Pullbouy

Spass mit Paddles und Pullbouy
Heute stand wieder Schwimmtraining auf dem Plan – und als Andreas die Paddles und die Pullbouys auspackte, wussten wir alle was die Stunde geschlagen hat. Nach dem Warmmachen (Beintraining, senkrecht im Wasser stehen mit Kraul-Beinschlag und dann Variationen in der Armhaltung) war dann eine dreiviertel Stunde Technik angesagt. Die Paddles werden dabei nur am Mittelfinger ...

Der Winter naht…

…und die Radeinheiten im Freien werden langsam weniger. Am Sonntag gings allerdings nochmal auf meine 60km-Runde, dick eingepackt und mit langen Handschuhen. Bei 5 Grad Aussentemperatur und heftigem Wind war das auch bitter nötig, obwohl es wirklich Spass gemacht hat. Überraschenderweise waren im Gegensatz zu sonst recht wenige andere Radfahrer unterwegs. :) Nachdem es dann ...

Unterwegs in Deutschland

Dank einmal Düsseldorf hin und zurück per Flugzeug, gefolgt von 4 1/2h Zugfahrt nach Magdeburg, ist heute ebenfalls trainingsfrei. Hab‘ ich mir allerdings auch verdient, nachdem das Schwimmtraining gestern doch etwas härter war als das am Montag. 8x100m GA1 (Grundlagenausdauer) mit fester Abgangszeit, 6x25m WSA (Wettkampfspezifische Ausdauer – aka ‚richtig schnell‘) und viele Armtechnikübungen (so ...

Wie ein Fisch im Wasser

…sieht meine Schwimmtechnik noch nicht aus – für die 2km auf der Mitteldistanz reicht es zwar bisher, aber für die doppelte Distanz bei der Challenge Roth muss ich noch etwas an der Technik feilen. Dazu bietet sich jetzt beim Schwimmtraining des Post SV die Gelegenheit, welches gestern in die neue Saison startete. Auf drei Bahnen ...

Sport-Equipment: Pool-Mate Schwimmcomputer

Sport-Equipment: Pool-Mate Schwimmcomputer
Der Material-Fetisch von Triathleten ist ja berühmt berüchtigt und auch ich bin natürlich nicht davor gefeit. Mein neuestes Utensil ist der Pool-Mate, ein Schwimm-Computer, welcher mir das Zählen (und Merken) der absolvierten Bahnen abnimmt, praktische Funktionen wie Pausenzeiten fürs Training bietet und auch sonst noch ein paar praktische Funktionen hat, die im Video erläutert werden. ...

Kampf dem Key Limiter

Mit der neuen Saison beginnt auch die verstärkte Arbeit an meiner Schwachstelle, dem Schwimmen. Die Trainingstheorie nennt sowas dann auch wenig schmeichelhaft Key Limiter. Ein bisschen mehr Tempo im Wettkampf muss schon noch sein – aber immer mit Rücksicht darauf, dass man ja hinterher noch aufs Rad und die Laufstrecke muss. Ich hoffe hier ja ...