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Kein Golf im Winter

Feb

4

2010

Wie jede Woche war auch letzten Sonntag wieder ein Lauf angesagt. Thomas als Haupt-Organisator war diesmal allerdings nicht am Start – seine Erkältung brauchte offensichtlich noch etwas Pflege. Nichtsdestotrotz fanden sich zehn Läufer am Sonntagmorgen ein, um die verschneite Landschaft zu geniessen und ein paar Kilometer fürs Trainings-Tagebuch zu erarbeiten. Helmut hatte eine Strecke ausgearbeitet, ...

Aha-Momente beim Schwimmen

Jan

31

2010

Diese Woche lag der Fokus wieder etwas mehr auf den Schwimmeinheiten. Die letzten Wochen konnten wir unser Training ja mehr oder weniger selbst organisieren – seit Donnerstag ist allerdings Andi wieder vor Ort, so dass nun wieder Zucht und Ordnung ins Training einkehrt. Nach ein paar Technikübungen am Donnerstag gab es dann auch prompt ein ...

Schwimmen für Fortgeschrittene

Jan

27

2010

In der letzten Woche lag der Fokus auf dem Schwimmen, da ich am Wochenende unterwegs war und somit meine Samstagseinheit nicht absolvieren konnte. Somit fiel das Laufen am Dienstag aus und wurde durch eine Extra-Schwimmeinheit ersetzt, da der Verein ja praktischerweise auch am Dienstag eine reservierte Bahn im Hallenbad hat. Alledings eben nur eine (im ...

Vom Keller in den tiefen Wald

Jan

17

2010

Nach einem ausgiebigen Frühstück um kurz nach 7 ging es heute morgen im flotten Laufschritt in Richtung Post-SV-Gelände und dort direkt in den Spinning-Keller. Es war wieder einmal zum 3h-Spinning geladen. Rudi übernahm den ersten Teil, hielt das Programm aber durchaus moderat, da er selbst etwas angeschlagen war. Uwe hat das aber im zweiten Teil ...

3h im Winterwald

Jan

17

2010

Nach einem ausgiebigen Frühstück heute morgen wurde es also ernst – ein recht umfangreiches Sport-Wochenende stand vor mir. Nach einem lockeren Lauf zum Post-SV-Gelände, wo ich auf Thomas und Rena traf, ging es pünktlich um 10:00 Uhr zu dritt los. Ziel war der Birkensee, (korrigiertes) Zeitziel 2:30h mit einem 6:00min/h Schnitt. Den Schnitt haben wir ...

Wochendplanungen eines Triathleten

Jan

16

2010

Wenn ich mir das kommende Wochenende so ansehe, ist Ausschlafen offensichtlich gestrichen. Unser Sonntagslauf wurde zunächst einmal auf Samstag vorverlegt. Auf dem Plan stehen ab 10:00 Uhr knapp 3h in „mässigem Tempo, also so 6:00min/km“ (Originalzitat Thomas von gestern abend). Das klappt aller Erfahrung nach eh wieder nicht. Auf jeden Fall sollte ich dran denken, ...

Autsch!

Jan

16

2010

Notiz an mich: Vor dem Training möglichst mal einen Blick in den Trainingsplan werfen, um nicht vor Ort von der Art der Trainingseinheit überrascht zu werden. Der Hintergrund dazu: Gestern bin ich nach einem recht übersichtlichen Abendessen zum Schwimmtraining gelaufen, und hatte ich mich innerlich auf ruhige GA1-Einheiten vorbereitet. Nachdem nach der ersten 10x50m WSA-Einheit ...

Trainingsrückblick Dezember 2009

Jan

16

2010

Fast ein wenig spät – aber hier ist er, der Trainingsrückblick auf den Dezember. Dank der ganzen Feier- und Festtage haben die Umfänge etwas gelitten, und durch die fehlenden Radeinheiten sind natürlich auch die Kilometerumfänge geringer als im Vormonat. Ab Januar gibts dann allerdings keine Ausreden mehr, dann müssen Steigerungen her. :) An der Periodisierung ...

Bergauf, bergab, dann wieder bergauf

Jan

12

2010

Heute stand Bergtraining auf dem Plan – und das bei dem rutschigen Untergrund. Aber da müssen wir halt durch. In der Gruppe gings in Richtung Schmausenbuck, um am Berg zum Löwensaal zu trainieren. Hier war wenigstens geräumt, im Gegensatz zu vielen restlichen Wegen in Nürnberg. Volkers Plan sah vor, 8x50m in submaximalem Tempo den Berg ...

Die Rache folgt auf dem Fusse

Jan

12

2010

Nachdem wir den 400m-Test für Januar letzte Woche ja ausfallen lassen haben (kein Trainer da, keine hatte einen Stift dabei und so richtig motiviert war auch niemand, nach der Weihnachtszeit gleich schnell zu schwimmen), gab es heut prompt die Retourkutsche in Form eines ziemlich harten Schwimmtrainings von Andi, der wieder vor Ort war (aber allerdings ...