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TL Mallorca 2010: Tag 4 – Ruhetag (oder so)

Mrz

24

2010

Heute stand also der Ruhetag auf dem Plan – jedenfalls in der Theorie. Gestern abend hatten wir uns naemlich bereits entschieden, doch eine kleine Runde auf den Raedern zu drehen. Zum Cap Formentor wollten wir allerdings nicht mit, so dass wir uns eine alternative Runde gesucht haben. Nach einem ausgiebigen Fruehsteck ging es somit, zeitiger ...

TL Mallorca 2010: Tag 3 – Elektrisch auf den Randa

Mrz

23

2010

Wie schon gestern erwaehnt stand heute ein Trip nach Randa inklusive dem Aufstieg auf den gleichnamigen Berg an. Ich hatte mir fuer die heutige Fahrt im hier ansaessigen Storck-Testcenter ein Rad mit der neuen elektronischen DI2-Schaltung ausgeliehen, um einfach mal zu sehen, wie sich der so viel geruehmte Schaltkomfort so anfuehlt. Als kurzes Fazit: das ...

TL Mallorca 2010: Tag 2 – Unterwegs mit Olaf Pollack

Mrz

22

2010

So, heute ging das geplante Training dann richtig los. Um halb 8 gings raus aus dem Bett, rein in den Neo und ab in den Pool. Und der war wirklich richtig kalt. Aber fuer 30min hab ichs ausgehalten und ein paar Runden gedreht. Um 10:30 Uhr gings dann auf die Raeder. Wir hatten uns die ...

TL Mallorca 2010: Tag 1

Mrz

21

2010

Das ging ja gleich gut los heute. Mit einer Stunde Verspaetung startete der Flieger in Nuernberg, und der gesamte Flug verlief dank kleinerer Luftturbulenzen recht holprig. Nachdem zwischenzeitlich sogar der Service eingestellt wurde, kamen wir aber dann doch noch zu unserem Salami-Sandwich. :) Angekommen in Palma haben wir dann noch 30min auf einen anderen Luxcom-Gast ...

Ab auf die Insel

Mrz

21

2010

Tasche und Handgepäck stehen neben mir, der Mietwagen steht vor der Tür, Matthias ist auch gleich da – und dann gehts los in Richtung Flughafen Nürnberg und von dort aus zunächst nach Palma de Mallorca. Dort wartet dann hoffentlich unser Shuttle, um uns nach Playa de Muro ins Hotel Viva Blue zu bringen. Wenn alles ...

Die Ruhewoche in Theorie in Praxis

Mrz

19

2010

Theoretisch sieht eine Ruhewoche so aus: Man reduziert das Training um ca. 40-50% (in meinem Fall also von 18 auf gut 10 Stunden), um den Körper mal wieder zur Ruhe kommen zu lassen und dafür zu sorgen, dass die gesetzten Trainingsreize auch wirken. Nicht umsonst sagt man ja, dass der eigentliche Leistungsaufbau erst während der ...

Und wieder eine erfolgreiche Woche

Mrz

14

2010

Nachdem der Februar ja dank meiner Erkältung vom Training her etwas reduziert war, macht sich der März bis jetzt recht gut. Die aktuelle 18-Stunden-Trainingswoche verlief voll nach Plan – sogar die 3-Stunden-Radausfahrt am Samstag war drin, obwohl das Wetter mit 3 Grad, heftigem Wind und teilweisen Schneeschauern nicht das Beste war. Für die Woche stehen ...

Ein erfolgreiches Wochenende

Mrz

7

2010

Trotz des Mistwetters am Wochenende lief das Training meiner Meinung nach erstaunlich gut. Mit Rad fahren war ja nun leider nichts, aber insgesamt bin ich mit dem Ergebnis trotzdem sehr zufrieden. Alles in allem kam folgendes zusammen: Schwimmen: 2,7km Lauf: 37km Rollentraining: 2:45h (eine Einheit GA1, eine Einheit Kraftausdauer) Rumpfstabilisationstraining: 0:40min Nicht schlecht für nur ...

Trainingsplan – Winterwetter 0:1

Mrz

6

2010

Es gab Zeiten, da konnte man keinen Pfifferling auf Wettervorhersagen geben, die das Wetter mehr als 12h in die Zukunft voraussagten. Aber plötzlich wird eine Woche vorher Schnee fürs kommende Wochenende angekündigt, und dann tritt auch genau das ein. Faszinierend – oder eher nicht, je nach Sichtweise. Die 3-4h auf dem Rad heute sind jedenfalls ...

Rad fahren am Ruhetag

Mrz

3

2010

Eigentlich stand ja heute (wie jeden Mittwoch) ein Ruhetag auf dem Plan. Aber bei diesem herrlichen Sonnenwetter und den Aussichten fürs Wochenende (Schnee!) konnte ich nicht einfach im Büro sitzen bleiben. Also war um 15:00 Uhr Schluss, danach gings nach Hause und ab aufs Rad. In den schattigen Bereichen war es doch noch etwas frisch, ...