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Ein Lebenszeichen von der Sonneninsel

Apr

18

2011

Ein kurzes Update (mehr gibts spaeter, da ich gleich weiter zum maxxF-Training muss): Bin gut auf Mallorca angekommen. Das Hotel ist auch klasse – beheizter Pool, Sportanlagen, klasse Essen incl. freier Getraenke – was will man mehr., Das Trainingslager bei Hannes Hawaii Tours zu buchen war wohl die beste Entscheidung die wir treffen konnten. Man ...

Update März und April

Apr

10

2011

Yikes, gab ja schon ne ganze Zeit kein Update. Aber das wird sich denke ich spätestens in einer Woche ändern, denn dann gehts endlich nach Mallorca ins Trainingslager. Im Web hab ich schon einen Bericht über das TL von Hannes Hawaii Tours im vorigen Jahr gefunden; wenn das wieder so wird, haben wir einige ‚arbeitsreiche‘ ...

6min – The Final Frontier?

Mrz

3

2011

Und wieder ein 400m-Test, um die 6min anzugreifen Und wieder knapp gescheitert – diesmal mit 6:02min. Hrmpf! Da heisst es dann wohl, das Ganze nächsten Monat nochmal zu probieren. Vielleicht sollte ich mich einfach bei Susi in den Wasserschatten hängen – die ist heute 5:18min geschwommen. Wahnsinn! Nach dem Schwimmen konnte ich dann auch noch ...

Nicht gut für die Bronchien

Mrz

2

2011

Nach zwei Tagen süssem Nichtstun (jedenfalls in Bezug aufs Training, dank einer Dienstreise war dazu nicht wirklich Zeit) gings heute gleich wieder richtig zur Sache. Volker hatte fürs Lauftraining einen 1000m-Test auf der Bahn angekündigt, um mal den aktuellen Stand auszuloten. Da wir allerdings derzeit noch nicht auf der Tartanbahn an der Nürnberger Steinplatte trainieren, ...

Schon wieder ist ein Monat rum

Feb

21

2011

Himmel, die Zeit vergeht durchaus schnell, und schon wieder ist eine Trainingsphase (in diesem Fall BASE 1) vorbei. Das Training ist derzeit noch sehr grundlagenlastig (ein paar Tempospitzen sind aber schon drin, keine Angst), und der Trainingsumfang steigert sich gegenüber der Vorbereitungsphase so langsam aber sicher. Letzte Woche standen bspw. 19h Training auf dem Programm ...

Ruhewoche und Saisonplanungen

Jan

25

2011

Nach drei Wochen, in denen der Umfang langsam angestiegen ist, geniesse ich jetzt erst einmal die geplante Ruhewoche, bevor nächste Woche die BASE1-Phase der Vorbereitung auf die Challenge Roth beginnt. Entgegen den letzten Wochen, an denen eigentlich immer ein Lauf bis zu 2:50h anstand, werd‘ ich es in den nächsten Tagen erst einmal ruhig angehen ...

Rauf auf den Kalvarienberg

Jan

5

2011

Zur Vorbereitung auf die Challenge Roth 2011 steht natürlich auch wieder das mehrmalige Abfahren der Wettkampf-Radstrecke auf dem Plan. Solange allerdings noch so ein Wetter herrscht wie derzeit ist daran natürlich nicht zu denken. Wie gut, dass es da die moderne Technik gibt. Ab auf die Rolle, die DVD mit der Challenge-Roth-Strecke in den Player ...

Jahresbeginn nach Plan

Jan

4

2011

So, nachdem ich dann auch gut ins neue Jahr gerutscht bin (allerdings ohne Silvesterlauf, dass war mir dann auf dem Untergrund doch etwas zu haarig) war heute mal wieder ein 400m-Schwimmtest an der Reihe. Nachdem ich bei den letzten beiden Tests dank Husten und Heiserkeit fehlte, war das natürlich eine gute Möglichkeit zu prüfen, ob ...

Saisonbeginn mit Halbmarathon

Okt

3

2010

So, jetzt wird’s wieder „ernst“. Am Freitag hat meine neue Saison begonnen. Jetzt heisst es also, nach knapp einem Monat Pause langsam wieder ins Training einsteigen und erst die Trainingsfrequenz, dann den Umfang, und irgendwann später im nächsten Jahr die Intensität erhöhen. Die Sache mit dem Umfang scheint Rudi vernommen zu haben, der uns am ...

Kein gutes Omen…

Sep

16

2010

war vermutlich die Frage von Thomas heute beim Schwimmtraining, was für Wettkämpfe ich nächstes Jahr in Planung habe. Er würde gern das Lauftraining im Winter entsprechend planen. Da kann ich mich wohl warm anziehen, im doppelten Sinne. Das anschliessende Schwimmtraining (an dem Thomas dann dank akutem Badehosenmangel nicht teilnahm) lief heut richtig gut. Ich hab ...