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Autsch!

Jan

16

2010

Notiz an mich: Vor dem Training möglichst mal einen Blick in den Trainingsplan werfen, um nicht vor Ort von der Art der Trainingseinheit überrascht zu werden. Der Hintergrund dazu: Gestern bin ich nach einem recht übersichtlichen Abendessen zum Schwimmtraining gelaufen, und hatte ich mich innerlich auf ruhige GA1-Einheiten vorbereitet. Nachdem nach der ersten 10x50m WSA-Einheit ...

Trainingsrückblick Dezember 2009

Jan

16

2010

Fast ein wenig spät – aber hier ist er, der Trainingsrückblick auf den Dezember. Dank der ganzen Feier- und Festtage haben die Umfänge etwas gelitten, und durch die fehlenden Radeinheiten sind natürlich auch die Kilometerumfänge geringer als im Vormonat. Ab Januar gibts dann allerdings keine Ausreden mehr, dann müssen Steigerungen her. :) An der Periodisierung ...

Schlauchreifenmontage

Jan

12

2010

Nachdem ich heute Volker von meinem neuen Rad und den zugehörigen Laufrädern erzählt habe, hat er sich spontan angeboten, mir mal eine Einführung in die Schlauchreifen-Montage zu geben. Das kann für die Challenge nicht wirklich von Nachteil sein – so ein Reifenschaden passiert ja schnell mal und wenn man Pech hat, gehts einem wie Normann ...

Bergauf, bergab, dann wieder bergauf

Jan

12

2010

Heute stand Bergtraining auf dem Plan – und das bei dem rutschigen Untergrund. Aber da müssen wir halt durch. In der Gruppe gings in Richtung Schmausenbuck, um am Berg zum Löwensaal zu trainieren. Hier war wenigstens geräumt, im Gegensatz zu vielen restlichen Wegen in Nürnberg. Volkers Plan sah vor, 8x50m in submaximalem Tempo den Berg ...

Die Rache folgt auf dem Fusse

Jan

12

2010

Nachdem wir den 400m-Test für Januar letzte Woche ja ausfallen lassen haben (kein Trainer da, keine hatte einen Stift dabei und so richtig motiviert war auch niemand, nach der Weihnachtszeit gleich schnell zu schwimmen), gab es heut prompt die Retourkutsche in Form eines ziemlich harten Schwimmtrainings von Andi, der wieder vor Ort war (aber allerdings ...

Barfuss im (gefrorenen) Regen

Jan

12

2010

Eigentlich stand am Sonntag ein Lauf über 2:40h auf dem Programm, als Pace war dabei 5:15min/km angegeben. Das ist ganz schön happig. Nachdem sich Thomas allerdings beschwert hatte, dass ich ihn letzte Woche mit den beiden Mädels ganz allein gelassen habe (und die ihn abgekocht haben), habe ich mich dann Sonntag morgens mal zum Training ...

Schwimmen am Samstag

Jan

12

2010

Nachdem aufgrund des nicht ganz so idealen Radwetters (-5 Grad und Schneefall) das Radtraining am Samstag ausgefallen ist (Robert ist halt doch ein Warmduscher, hat er selbst in der Vereinszeitung geschrieben!), hat es mich zum dritten Mal diese Woche in die Schwimmhalle verschlagen. Kurz nach 8 war ich vor Ort und es war noch erstaunlich ...

Neues Jahr, neue Technik

Jan

6

2010

Wie jeder andere Triathlet leide auch ich natürlich an einem Material-Fetisch, den man ab und zu befriedigen muss. Diesmal stand allerdings, im Gegensatz zu den sonstigen kleineren Neuanschaffungen wie einer Pulsuhr oder Ähnlichem etwas grösseres, nämlich ein neues Zeitfahrrad, auf dem Wunschzettel. Nach einigem E-Mail-Verkehr und zähen Verhandlungen mit Luke Dragstra von Planet X (an ...

Lauftraining in der Heimat

Dez

27

2009

Nachdem ich derzeit in Berlin auf dem 26C3 unterwegs bin und hier wahrscheinlich nicht zum Laufen in der freien Natur komme (es ist einfach keine da so mitten in der Stadt), muss ich wohl oder übel auf den nahe gelegenen Park oder das Fitnessstudio hier im Hotel ausweichen. In den letzten Tagen habe ich allerdings ...

Drei Stunden im Keller

Dez

20

2009

Nachdem wir gestern draussen der Kälte getrotzt hatten, mussten wir es heute nicht schon wieder so kalt haben. Der warme Keller der Post-SV-Sporthalle schien da schon deutlich gemütlicher und wärmer. So fanden sich um kurz vor 9 knapp 20 Indoor-Radler zum ersten 3h-Spinning dieses Winters ein. Andi hatte ein Programm mit einer Mischung aus Ausdauer, ...