Nachdem wir den 400m-Test für Januar letzte Woche ja ausfallen lassen haben (kein Trainer da, keine hatte einen Stift dabei und so richtig motiviert war auch niemand, nach der Weihnachtszeit gleich schnell zu schwimmen), gab es heut prompt die Retourkutsche in Form eines ziemlich harten Schwimmtrainings von Andi, der wieder vor Ort war (aber allerdings verletzt ist).
Zunächst ging es 12x25m im Sprint eins gegen eins mit einer Abgangszeit von 1:15min. Das Ganze wurde dann noch getoppt von 30x50m Kraul KA1 mit Paddles und Pullbuoy, aufgeteilt in drei Zehnerblöcke. Abgangszeit war auch wieder 1:15min, was nicht wirklich viel Zeit für Pausen lässt. Zum Abschluss dann noch 200m Kraul Beine, damit die bisher ausgeruhten Beine auch noch zu Ihrem Recht kommen. Immerhin, die 3km Weg nach Hause konnte ich noch joggen – aber das reichte dann auch wirklich für heute. Morgen gibt’s wieder Lauftraining mit Volker, das wird hoffentlich wieder entspannter. Aber wer weiss…