Es gibt ja (bekanntlich) zwei Arten von Rad-Lauf-Koppeleinheiten. Einerseits kann man ‚lauflastig‘ koppeln, d.h. eher kurz Rad fahren (‚kurz‘ sind dann hier 3h) und dann eher länger ‚drauf laufen‘ (bspw. 1 1/2h). Andererseits kann man ‚radlastig‘ koppeln. Das beinhaltet dann eine wirklich lange lockere Radeinheit von 5-6h mit einem kurzen Lauf von 15-30min. Gestern hat ...

Das erste Mal wieder Laufen seit 2 Monaten – und siehe da, es geht noch. Wenn auch noch nicht so ganz wie ich mir das vorstelle – die Wade ist immer noch hart und spannt die Sehne fleissig vor. So sollte das eigentlich nicht sein. Da muss wohl der Jörg nochmal einen Blick drauf werfen. ...

So, jetzt bin ich endlich wieder ‚voll im Training‘, nachdem die erste offizielle Trainingswoche nicht wie gewünscht verlief. Dank verschiedenster Dienstreisen und einer leichten Erkältung bin ich hier nur zu 2x Krafttraining zu Hause gekommen, aber diese Woche konnte ich dann wieder so einigermassen nach Plan trainieren. Auf der Haben-Seite stehen: 4x Schwimmtraining (mit einer ...