Der Trainingsplan für diese (und auch für die folgende) Woche beinhaltet jeweils eine lange 4h-Radausfahrt am Wochenende. Schön wärs, wenn diese realisierbar wäre – aber bei dem Schneefall zurzeit ist das ein Ding der Unmöglichkeit.
Zum Glück bietet der Plan eine Alternative an. Man kann die Radausfahrt in einen „umgekehrten Triathlon“ umwandeln, also eine Abfolge von Laufen, Rollentraining und Schwimmen. Diese Einheiten sind über den Tag verteilbar, sollten jedoch an einem einzigen Tag ausgeführt werden.
Heut‘ hab ich das Ganze mal praktiziert. Nach 1h Laufen heute morgen ging es eine halbe Stunde später für 1 1/2h auf die Rolle. Nebenbei lief die Olympia-Geschichte im TV, es war also sehr kurzweilig. Nach einem Kaffee wartete dann die Schwimmhalle auf mich, die ich nach 2.400m und 53min Training dann auch zufrieden verliess.
Fazit: Eine gute Alternative zur langen Radausfahrt, wenn diese aufgrund des Wetters nicht machbar ist.