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Die Zehenwärmer im Härtetest

Nov

7

2009

Heute ging es wieder mit Rainer auf eine lockere GA1-Runde ins Nürnberger Umland. Eine gute Gelegenheit, die bereits vorige Woche erwähnten Zehenwärmer auszuprobieren – der Wetterbericht versprach Temperaturen von 6 Grad Celsius, die sich für gewöhnlich auf dem Rad eher wie 0 Grad anfühlen. Sowas mögen die Zehen für gewöhnlich gar nicht. Somit kamen also ...

Schwimmen mit dem Bechergürtel

Nov

6

2009

Beim gestrigen Schwimmtraining kam er nun also endlich zum Einsatz, der bereits angekündigte Bechergürtel (alternativ auch als Widerstandsgürtel bezeichnet). Dabei handelt es sich um einen Gurt, an dem fünf Becher befestigt sind (daher der Name). Diese sollen für mehr Wasserwiderstand beim Schwimmen und sorgen und tun dies auch, allerdings nicht so schlimm wie ich es ...

Der Berg ruft!

Nov

3

2009

Wie schon beim Schwimmtraining geht es auch beim Laufen so langsam weg von der Technik hin in Richtung Kraftausdauer. Deshalb haben wir uns heute etwas mit den Anstiegen rund um den Wöhrder See beschäftigt und sind diese (3 Stück) jeweils 3x hoch gelaufen (2 davon in GA2, einen im WSA-Tempo). Da heute Helmut vertretungsweise das ...

400m Schwimmtest – November

Nov

3

2009

Nach einigem Techniktraining gehts jetzt beim Schwimmen langsam aber sicher zur Sache. Ab heute findet jeweils zum Beginn des Monats ein 400m-Test statt, bei dem es ganz einfach darum geht, möglichst schnell 400m schwimmend zu bewältigen. :) Ziel ist zum einen, eine (hoffentlich stattfindende) Verbesserung über die nächsten Monate messen zu können, zum anderen dient ...

Der Beginn der Sonntags-Laufserie

Nov

1

2009

Sonntag morgen, 10 Uhr, Vereins-Hallenbad. Wie schon gestern trotzen auch heute die tapferen Triathleten des Post SV dem kalten Wetter und ziehen Ihren Trainingsplan knallhart durch. :) Anlass war die heute beginnende sonntägliche Laufserie, in deren Abfolge sich jede Woche die Laufzeit um 10min erhöhen wird, wobei auch das Tempo immer weiter steigt. Ziel ist ...

Ja, mir san mit’m Radl do…

Okt

31

2009

Nach dem gestrigen Spinning-Training, bei dem der Fokus auf Kraftausdauer (niedrige Trittfrequenz) und Technik (u.a. einbeiniges Fahren) lag, war heute eine Grundlagenausdauer-Einheit auf dem Rad angesagt. Mit Rainer als Streckenguide und elf anderen Unentwegten vom Post SV Triathlon ging es bei frostigen 4 Grad Lufttemperatur (die sich beim Fahrtwind auf dem Rad eher wie 0 ...

Der Winter naht…

Okt

20

2009

…und die Radeinheiten im Freien werden langsam weniger. Am Sonntag gings allerdings nochmal auf meine 60km-Runde, dick eingepackt und mit langen Handschuhen. Bei 5 Grad Aussentemperatur und heftigem Wind war das auch bitter nötig, obwohl es wirklich Spass gemacht hat. Überraschenderweise waren im Gegensatz zu sonst recht wenige andere Radfahrer unterwegs. :) Nachdem es dann ...

Laufen im Herbst

Okt

6

2009

Nachdem ich gestern das erste Schwimmtraining beim Post SV absolviert habe, stand heute Lauftraining auf dem Programm. Da kam mir natürlich sehr gelegen, dass der neue Pulsgurt heute mit der Post ankam und gleich genutzt werden konnte. Im Training ging es, wie auch beim Schwimmen gestern, primär um die Technik. Nach etwas Einlaufen und Lauf-ABC ...

Wie ein Fisch im Wasser

Okt

6

2009

…sieht meine Schwimmtechnik noch nicht aus – für die 2km auf der Mitteldistanz reicht es zwar bisher, aber für die doppelte Distanz bei der Challenge Roth muss ich noch etwas an der Technik feilen. Dazu bietet sich jetzt beim Schwimmtraining des Post SV die Gelegenheit, welches gestern in die neue Saison startete. Auf drei Bahnen ...